Programme n°1 · Préparation
L’accompagnement bien-être du sportif à l’entraînement
Les phases de préparation sont celles où la charge monte. Vibratio vous accompagne chaque semaine pour prendre soin de votre équilibre pendant que vous construisez votre saison.
Quand l’entraînement s’intensifie
Blocs de travail, volume en hausse, déplacements, vie professionnelle et personnelle à côté : pendant la préparation, tout s’additionne. C’est précisément le moment où un temps régulier consacré à votre équilibre prend tout son sens.
- Un temps dédié chaque semaine, calé sur votre plan d’entraînement.
- Un point régulier sur votre hygiène de vie : sommeil, hydratation, alimentation.
- Un suivi qui s’ajuste quand votre calendrier change.
Votre entraîneur reste seul maître de votre plan : Vibratio ne donne aucune consigne d’entraînement. L’accompagnement vient en complément, au service de votre équilibre général.
Comment se déroule le programme
1
Le bilan initial
Votre discipline, votre calendrier, vos objectifs et votre hygiène de vie, puis le bilan énergétique complet.
2
Les séances de la semaine
Des séances de rééquilibrage bien-être à distance, planifiées autour de vos entraînements. [TONI : durée et déroulé d’une séance, avec tes mots]
3
Les points d’étape
Régulièrement, on fait le point ensemble : ce que vous ressentez, ce qui change dans votre saison, ce qu’on ajuste.
Vos questions
À quelle fréquence se déroulent les séances ?
En général chaque semaine pendant les phases de préparation. Le rythme exact est fixé ensemble lors du bilan initial, en fonction de votre calendrier.
Dois-je modifier mon entraînement ?
Non. Votre entraîneur et votre staff restent vos références pour tout ce qui concerne l’entraînement. Vibratio intervient uniquement sur le terrain du bien-être, en complément.
Pour aller plus loin : les bases de l’hygiène de vie du sportif · le programme Compétition · le programme Récupération
Construisez votre saison sur de bonnes bases
Cet accompagnement relève exclusivement du bien-être. Il ne remplace ni le suivi médical du sportif, ni l’avis du médecin du sport, ni votre staff.